마샤 피터슨이 알려주는 "목, 허리, 골반 통증을 감소시키는 3가지 팁", 간단한 소마운동을 통해 빨간등반사, 초록등반사, 트라우마반사를 제거/감소시키는 방법_소마틱스, somatics
이 영상은 진짜 강추합니다. [소마틱스] 책을 먼저 읽고, 빨간등반사, 초록등반사, 트라우마반사 그리고 감각운동기억상실증에 대한 개념을 어느 정도 익히신 후에 보고 탐구하시길 권합니다. 바디와 소마의 불일치를 개선시키기 위해서는 각각의 반사체형이 몸에 각인되어 있을 때, 어떤 움직임이 일어날 수 있는지 이해하고 있어야 합니다. 여기서는 아치앤플래튼, 백리프트, 사이드밴드, 이렇게 3가지 기본 동작을 통해 중립(neutral), 중심(centered), 균형(balanced)을 잡을 수 있는 자기피드백 또는 자기교정 사례를 직접 보여줍니다. 이 피드백 원리를 잘 이해하시면 천장관절 통증이나 요통 또는 경추통으로 고생하는 고객의 몸에 새로운 움직임패턴을 심어주고, 통증을 감소/제거시킬 수 있게 할 수 있습니..
2023. 8. 26.
소마틱스: 노화시계를 되돌리는 자세혁명, 소마틱스 입문자 필독서
[소마틱스]/토마스 한나 씀, 최광석 옮김/군자출판사, 2019 토마스 한나가 쓰고 최광석이 번역한 [소마틱스]입니다. 원래 이 책은 2012년에 행복에너지 출판사를 통해 번역 출간했다가, 다시 2019년 군자출판사로 옮겨서 재출간을 했습니다. 소마틱스 분야를 공부하시는 분들께는 입문서에 해당하는 내용이 수록되어 있습니다. 소마가 무엇인지, 바디와 소마, 1자 관점과 3자 관점, 그리고 노화와 긴장의 관계에 대해서도 확인하실 수 있습니다. 물론 원서가 1988년에 출간되었기 때문에, 현재 신경과학, 뇌과학 관점에서 조금 오래된 정보도 포함되어 있지만, 철학자(토마스 한나는 베르그송 철학자) 답게 인간 존재에 대한 근본적인 질문을 던지며 차곡차곡 논리를 전개합니다. 소마틱스 철학의 근본을 다루는 책이라고 ..
2023. 8. 22.
