전체 글26 매달 3천 명에게 안경 할인쿠폰 지급, 스마트폰 많이 보는 어린이 눈건강 지키기 프로젝트 10월 11일 수요일 오전 9시부터 3일 간(10월 11일 ~13일) 서울시 공공서비스예약시스템을 통해 3천 명을 선착순 모집한다고 합니다. 신청시 원하는 안경 업체를 선택해서 신청할 수도 있으며, 신청하신 분(대상자)에게는 신청한 안경 업체에서 사용할 수 있는 안경 할인쿠폰이 발급됩니다. 우선 선착순 3천 명을 모집합니다(아래 링크를 통해 예약 가능합니다). 서울시 공공서비스예약시스템 https://yeyak.seoul.go.kr yeyak.seoul.go.kr 요즘 아이들 눈이 정말 안 좋죠. 특히 비대면 학습을 많이 하기 때문에 하루 종일 컴퓨터 앞에서 공부를 하고, 집에 와서는 스마트폰으로 온갖 영상을 봅니다. 한시도 전자 기기에서 손을 떼기 어려운 환경에서 살아가고 있어요. 초등학생도 안 됐는데.. 2023. 10. 11. 수원의 명소 탑 3, 외국인 1일 관광 코스로도 최고의 선택 수원은 대한민국 경기도에 위치한 도시로, 풍요로운 역사와 다양한 관광 명소로 유명합니다. 이곳에서는 수많은 역사적인 유산과 아름다운 자연 경관을 만나볼 수 있습니다. 저도 수원에서 이 세 곳은 틈 나는 대로 자주 갑니다. 바로 화성행궁, 광교산과 광교 호수공원, 그리고 뭇골시장과 지동시장입니다. 뭇골시장과 지동시장은 가까이 있어서 하나로 묶었고, 광교산을 타고 내려오면 바로 호수공원으로 갈 수 있기 때문에 한 코스로 잡았습니다. 화성행궁은 수원의 중심이고, 주변에 있는 방화수류정은 정말 멋집니다. 행궁 안에서는 서장대(화성장대)를 추천합니다. 수원 시내가 모두 내려다보입니다. 해질 무렵에 가면 성곽 주변으로 야경이 끝내줍니다. 1. 수원 화성행궁 말이 필요없죠. 수원 화성은 조선왕조 시대에 건립된 성으로.. 2023. 9. 16. 내가 소마틱스를 좋아하는 이유 오늘은 제가 평소에 소마틱스에 대해 가지고 있던 생각을 말해보려고 합니다. 소마틱스를 좋아하는 이유쯤 되겠네요. 소마틱스는 하나의 학문 영역입니다. 이 영역 안에 다양한 테크닉이 존재하죠. 이를 소마테크닉(somatic techniques)이라고 합니다. 예를 들어, 물리학이라는 학문 영역 안에는 광학, 전자기학, 열역학, 유체역학, 우주공학, 초전도체 물리학, 인공지능공학 등이 존재합니다. 물리학은 워낙 학문 범위가 넓기 때문에 다른 학문과 겹치기도 합니다. 생체역학이나 의공학은 생명공학과 의학이 물리학과 만나서 탄생한 융합 학문이라고 볼 수 있습니다. 지구공학은 도대체 어떤 학문일까요? 딱 떨어지게 어디서 어디까지 물리학 영역인지 정의하기 애매모호합니다. 지구의 물과 대기 성분을 연구하면 화학, 생명.. 2023. 9. 16. 하루 5분, 나를 위한 휴식! "소마틱스 왕초보 클래스_긴장과 통증을 다스리는 소마운동" 총 42강, by 소마틱스 전략교정 강사 최광석 하루 5분 나를 위한 휴식 https://me2.do/57rvOqHS 소마틱스 왕초보 클래스_누워서 편안하게 긴장과 통증을 다스리는 소마운동 클래스 배우기 강의, 강좌 후기 - 소마틱스 왕초보 클래스_누워서 편안하게 긴장과 통증을 다스리는 소마운동 | 진성 최광석입니다. 현재 교정전문가를 위한 오프라인 강의, 의료보건 분야 번역 www.classu.co.kr 2023. 9. 14. 열심히 걷거나 뛰어야 하는 이유. 이족직립보행과 두뇌, 그리고 호미니드 많은 이들이 두뇌의 발전이야 말로 사람을 사람답게 만드는 근원이라고 생각해 왔습니다. 그러나 오늘날에는 화석인류(化石人類)와 문화유물에 나타난 증거에서, 이족직립보행(二足直立步行)에 알맞은 신체구조의 변화가 먼저 이루어지고, 뇌의 발달은 이보다 늦게 진행되었다는 사실이 밝혀졌습니다. 인간의 조상이 유인원(apes)에서 인류로 진화했다는 것을 밝혀주는 증거들은 차고도 넘치죠. 지금도 계속 관련 화석과 유물이 쏟아져 나오고 있는 실정입니다. 인간을 동물분류학에서는 다음과 같이 분류합니다. 호모 사피엔스에 대해 정확히 배워봅시다. 사피엔스종(種, species Sapiens) 호모(사람) 속(屬, genus Homo) 호미니드과(科, family Hominid) 호미노이드초과(超科, superfamily Ho.. 2023. 9. 13. 무려 약 천만 년 전부터 두 발로 서서 걸었다. 진화, 인지, 그리고 소마틱스 인류 진화의 역사는 많은 부분 논쟁에 휩싸여 있지만, 지구상의 모든 고인류학자들이 인정하는 한 가지 사실은 다음 두 단어로 요약할 수 있습니다. "우리는 움직였다." "그것도 꽤 많이. 풍부하던 열대우림이 줄어들기 시작하여 가까이에서 식량을 조달하기가 어려워지자, 인류는 점점 황량해져 가는 들판을 방황하며 식량이 되어줄 나무들을 찾아야만 했다. 기후가 점점 더 건조해짐에 따라 이런 '식물성 자판기'는 모두 사라졌다. 복잡한 나무를 오르내리는 민첩성이 요구되는 3차원적 활동대신, 인류는 메마른 초원 위를 이리저리 걸어 다니며 2차원적으로 움직이기 시작했다. 체력이 엄청나게 필요한 일이었다." ([브레인 룰스]/존 메디나 지음, 서영조 옮김/프런티어 출판사/2009) 지구의 역사를 큰 사건 중심으로 정리해 .. 2023. 9. 13. 자세의 진화. 춘추전국시대 노자와 진화생리학 춘추전국시대를 살았던 노자와 그 제자 집단에 의해 편집되었다고 알려진 [도덕경(道德經)]에는 다음과 같은 말이 나온다. “하늘아랫사람들이 모두 아름다움의 아름다움 됨을 알고 있다. 그런데 그것은 못생김이다. 하늘아랫사람들이 모두 좋음의 좋음 됨을 알고 있다. 그런데 그것은 좋지 못함이다.” (天下皆知美之爲美 斯惡已, 皆知善之爲善 斯不善已¹) 이 글은 아름다움(美)과 좋음(善)이 상대적으로 결정됨을 이야기한다. 내가 봐서 아름다운 게 물고기 눈에는 못생기게 보일 수 있다. 총각 참치가 아가씨 참치의 아름다운 몸매를 좋아할 수는 있지만 인간의 눈으로 보면 둘 다 초밥 재료로 보일 뿐이다. 많은 사람들이 좋아하는 배우 이병헌과 김태희는 물고기 눈에 단지 도망가야 할 괴물일 뿐이다. 아름다움과 좋음이 보는 관점.. 2023. 9. 13. 소마틱스 왕초보 클래스_긴장과 통증을 다스리는 소마운동 42강좌가 클래스유에 공개되었습니다. 10월 8일 오픈 예정이고, 현재는 얼리버드 행사 중입니다. 소마틱스 관련 클래스유 온라인 강좌가 결정되었습니다.+_+ 작년(2022년)에 소마틱스 자세혁명 앉기, 서기 탐험이 오픈되었고 좋은 반응을 얻었습니다. 이 중에 앉기 탐험은 소마틱스 기초를 다지는데 중요한 내용이 많아서 현재는 "소마코칭" 유튜브 채널에 무료로 오픈했습니다. 서기 탐험은 나중에 다시 업그레이드해서 재오픈할 예정입니다(무료 강좌는 앉기만 ^^) 소마틱스 자세혁명 앉기 탐험 23강좌를 먼저 듣고 싶으신 분은 아래 링크를 타고 들어가시면 됩니다. https://www.youtube.com/playlist?list=PL8wBY73HZxIUTPqaP-pUShZpfwDg9lGwL 소마틱스자세혁명_앉기23강 2022년 클래스유에 판매했던 영상입니다. 무료로 공개합니다. 의자에 앉아서 하는 소마운동 위.. 2023. 9. 9. 요근을 푸는, 너무나 간단한 3가지 코어인지 테크닉 리즈 코치(Liz Koch)는 매우 효과적인 소마테크닉(somatic techniques, 소마틱스 영역에 속하는 기법을 소마테크닉으로 정의한다) 중 하나인 Core Awareness(R)의 창시자이며 [코어인지(Core Awareness)]라는 제목의 책을 썼습니다. 이 책은 제가 이미 2013년 7월 25일에 번역해서 출간했고, 무려 10년이 지난 지금까지도 꾸준히 판매되고 있습니다. 정말 양서죠. 특히 필라테스하시는 분들이 많이 본다고 합니다. 2012년에 토마스 한나의 [소마틱스]를 번역해 출간하고 약 100일 정도 해외여행을 다녀왔었죠. 동남아와 인도, 네팔 등을 여행했는데, 그때 [소마지성을 깨워라]라는 책을 번역해 귀국 후 정리해 2013년 6월 15일에 행복에너지 출판사를 통해 출간했습니다.. 2023. 9. 5. 소마틱스는 OS다. 인지가 동반된 인간의 모든 활동에 소마틱스 원리를 장착할 수 있다. 2023. 9. 4. 아치앤컬 동작을 통해 요근을 이완하는 방법. "15분 소마운동"의 저자 마샤 피터슨이 소개하는 요근 팬디큘레이션, 소마틱스 움직임 탐험 요근, 좀 더 넓게는 장요근은 인체 코어를 구성하는 근육 중에서도 정말 그 중요성을 강조하고 강조해도 지나치지 않는 근육입니다. [코어인지]란 책을 쓴 리즈 코치는 "장요근 복합체(iliopsoas complex)"라는 용어를 만들 정도죠. 롤핑의 창시자인 아이다 롤프 또한 요근의 중요성을 엄청나게 강조합니다. 바디워크 기법을 쓰든 소마틱스 접근법을 활용하든, 이 코어 중의 코어인 요근을 다루지 않고 몸의 균형과 정렬 문제에 접근할 수는 없습니다. 요근을 푸는 방법도 굉장히 다양합니다. 하지만 이 근육이 인체 표면에 있는 근육이 아니기 때문에, 직접 손으로 풀기가 쉽지 않고, 특정한 도구를 활용해도 효율이 떨어지는 경우가 많습니다. 특정한 자세를 활용한 스트레칭을 해준다고 해도, 스트레칭은 스트레칭일 뿐.. 2023. 9. 3. 소마코칭스튜디오 프로그램 소개_선앤숨 에너지명상 & 소마틱스 1:1레슨 2023. 9. 3. 이전 1 2 3 다음
